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Faire une détox pour bien commencer l’année: mon retour d’expérience et mes astuces !

Combien d’entre nous en début d’année prennent des résolutions dont celle de manger mieux, de faire du sport et de maigrir de quelques kilos disgracieux avant l’été ?

Beaucoup. 

Au final, moins d’un mois après, les résolutions s’envolent mais la frustration reste.

Alors comment me direz-vous, arriver à tenir ses objectifs ?

J’en ai parlé ici dans un autre billet de blog mais aujourd’hui cependant je veux vraiment qu’on parle détox.

 

Pour moi qui ai commencé un rééquilibrage alimentaire depuis 2018, tenir mes objectifs minceur et manger mieux dans le temps reste un challenge. Pas insurmontable mais j’y travaille tous les jours.

Je prends ce rééquilibrage (pas de régime) au jour le jour et ainsi je ne me prive jamais d’une part de gâteau au chocolat.

Mais lorsqu’on a beaucoup de kilos à perdre, le rééquilibrage peut être frustrant car c’est long… Très long avant de voir descendre sérieusement notre poids sur la balance.

 

J’ai rencontré Julie Presta de l’école de yoga CYD Coaching Yoga Détox qui m’a conseillé de faire une cure détox pour 2 raisons :

 

1ère raison : bien commencer l’année en éliminant les excès des fêtes de fin d’année

2ème raison : relancer le métabolisme endormi et redynamiser mon rééquilibrage.

 

N’ayant pas vraiment fait d’excès à outrance pendant les fêtes j’ai plutôt été tentée par une détoxification dans le but de reprendre un rééquilibrage un peu plus féroce après quelques mois de stagnation de mon poids.

Après avoir apporté à Julie quelques éléments de santé personnelle, j’ai pu bénéficier d’un accompagnement sur une cure détox de 10 jours.

L’essentiel de la cure reposait sur la consommation d’aloe pure le matin à jeun.

A savoir 50ml du gel à l’aloe vera pure à prendre tous les matins pendant 10 jours.

Comme vous pouvez le voir ici, les anciens biberons de mes enfants se sont avérés très utiles pour la mesure 😅

 

Les 2 premiers jours prendre le gel d’aloe vera pur était particulièrement difficile.

Le breuvage est très amer… mais passé 2 jours j’ai adopté une routine avec quelques gouttes de miel tout de suite après et cela m’a permis de prendre sans problème le gel pendant les 10 jours et même au-delà ! 

De vous à moi, le gel est très efficace pour bien nettoyer votre colon donc je continue de le prendre même après la cure détox !

 

J’ai personnellement bénéficié d’un régime adapté à moi et très détaillé.

Le menu que j’ai suivi étant très axé sur mes problèmes hormonaux, il ne serait pas forcément judicieux de vous le donner ici car il ne vous conviendrait peut être pas.

Mais dans l’esprit voici un menu type spécial détox :

 

Petit-déjeuner

Toujours prendre 50 ml du gel à l’aloe vera à jeun et attendre 10 minutes avant de prendre son petit déjeuner.

Pour le petit-déjeuner, privilégier les tisanes et le thé sans sucre accompagné d'une banane ou de fruits.

Ou privilégier les smoothies. Pas de lait ou sinon du lait végétal style lait d'amande ou lait de soja.

 

Collation

En collation vers 11h un fruit ou une banane.

 

Déjeuner

Prendre des céréales semi-complètes ou complètes du style quinoa ou riz complet ou pâtes à la farine complète.

Avec 3 légumes maximum.

Du poisson maigre ou de la viande blanche.

Attention ! la viande rouge est interdite !

 

Goûter

Au goûter une pomme ou un fruit mais pas de banane.

Des noix/graines du style amandes, noisettes, noix non sucrées ni salées.

(Je ne suis pas allergique. Si j’y étais allergique, j’imagine que Julie m’aurait donné d’autres options)  

 

Dîner

Léger… soupe avec des légumes.

Une pomme de terre et une tisane.

Et surtout il faut manger 2h avant d'aller se coucher.

La détox est dite douce et repose avant tout sur le nettoyage et la détoxification grâce à l’aloe vera.

J'ai aussi inclus beaucoup de curcuma car c'est un aliment anti-inflammatoire par excellence.

Pendant la détox j'étais indisposée. Je ne voulais pas devoir annuler la détox à cause de mon endométriose, qui est beaucoup plus virulente pendant mes règles.

 

J'ai donc utilisé énormément de curcuma qui est un puissant anti-inflammatoire. Je vous conseille si vous souhaitez en acheter de vous le procurer bio frais ou sinon bio et en poudre comme celui-ci.

Je vous conseille vivement si vous souhaitez entamer une cure détox pour bien vous nettoyer de demander un programme complet à Julie car les menus sont fait sur mesure en fonction de votre budget, votre rythme de vie, vos gouts alimentaires, etc.

Example : je ne mange plus de viande à part du poulet très rarement… donc ma cure détox a été adaptée par rapport à mes habitudes alimentaires.

CYD Yoga Détox fournit également la boisson à l’aloe vera donc le fait d’avoir un seul interlocuteur a été un réel gain de temps pour moi qui suit toujours pressée 😅

Mon retour d'expérience

Les 2 premiers jours j’ai eu l’impression d’être au régime. Sensation que je n’aime pas. J’avais l’impression d’avoir toujours faim. Pourtant à part quelques restrictions et aliments supplémentaires alcalins mon régime alimentaire était quasiment le même ! 🤷‍♀️

Après 2 jours, j’ai décidé de me prendre moins la tête et de suivre la cure de façon plus spontanée un peu comme mon rééquilibre alimentaire. Moins première de la classe à vouloir tout bien faire mais plus avec la cure qui s’adapte à mon style de vie.

Au final, ça m’a mieux réussi car j’ai pu tenir quasiment jusqu’à la fin de la cure.

 

Ai-je fini la cure détox de 10 jours ?

J’ai tenu 8 jours. Au bout des 8 jours, il a fallu que je me médique car j’ai fait une belle crise de spasmes à cause de mon endométriose.

J’aurais pu tenir 10 jours…

Mais allier des médicaments aussi puissants (morphine) avec les principes même de la cure détox n’avait plus du tout de sens… mais le changement a été vraiment perceptible !

 

Quels changements j’ai ressentis ?

Au début, j’avais l’impression d’avoir toujours faim jusqu’à ce que je change mon mindset et puis ensuite, je me sentais bien.

Plus légère notamment. 

 

Quels effets a eu la cure détox ?

Premièrement, j’ai perdu du ventre, sérieusement ! 

Côté poids -4 kilos au compteur de la balance ! Depuis la fin de la cure, j’en ai repris 2 mais les effets sont durables sur ma morphologie car je n’ai pas repris de ventre.

 

Par contre, il faut que je vous parle de mes selles...🙈

 

Non, non je ne suis pas cochonne mais le fait est suffisamment marquant pour qu’il mérite d’être relevé.

Dès les premiers jours même en buvant 2 litres par jour, j’ai eu des selles quasi-inexistantes.

Pour une détox, je n’y comprenais rien. On est sensée éliminer non ?

Bref. 1ère selles après 2 jours : anormales… collantes et très noires…

2ème selles après 1 jour : collantes et très noires…

Je m’inquiète un peu à ce stade je me dis que soit il y a quelque chose que je fais mal ou bien mon colon devait être vraiment très très sale et plein de toxines.

3ème selles : normales etc.

J’en ai parlé à Julie lors de notre bilan de fin de cure et elle m’a confirmé que cela était dû à un colon très intoxiqué.

Mon bilan de fin de cure détox

Je suis très satisfaite de ma cure détox. Je remercie Julie de CYD Coaching Yoga Détox de son accompagnement journalier pendant les 10 (enfin...8) jours.

J’ai pu bénéficier de 3 cours de yoga pendant les 8 jours qui m’ont permis de reprendre le yoga que j’avais arrêté depuis quelques mois mais surtout de me recentrer sur moi-même, chose qui n’est pas aisée quand on est une maman entrepreneure à plein temps de 2 petits zouaves en bas âge ! 

 

J’ai aussi réussi à tenir pendant les 8 jours grâce à mes bento shoppés chez Max & Soe Home.

Les bouteilles MonBento m’ont permis de faire des eaux détox avec citron, pomme granny, gingembre, curcuma, ananas, fruits rouges et orange.

Mes Bento hyper pratiques m’ont permis de transporter mes repas et mes snacks pour m’éviter toute tentation dehors de la maison et finir ma cure sans craquage.

En somme, je recommande vraiment la cure détox de CYD Yoga Détox ainsi que les cours de yoga qui l’accompagnent.

Pour plus d’informations sur une cure adaptée à vous, n’hésitez à prendre attache avec Julie ici.

Pour shopper vos bento, rendez vous ici.

 

Et vous, comment avez-vous commencé l’année ? Petite détox aussi pour vous ? Votre cure était similaire ou encore plus exotique ? 😄

Dites moi tout dans les commentaires !


A lire aussi mon billet de blog sur "Pourquoi préparer à l’avance ses repas ?" (à venir)

A lire aussi mon billet de blog sur "Mes étapes pour réussir un bon rééquilibrage alimentaire"

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Commentaires: 4
  • #1

    Olivia -Caribbeanstyle Blog (samedi, 02 février 2019 07:01)

    As-tu vu une différence sur tes douleurs (endo). Il parait que la détox permet de soulager un peu.

  • #2

    The Caribbean Mompreneur (samedi, 02 février 2019 08:07)

    Pas vraiment. C'est surtout le yoga qui m'aide et m'a aidé pendant la détox. Le fait d'étirer le corps et de travailler les muscles du dos dont mes lombaires ça a soulagé énormément mes douleurs. J'ai une endométriose basse c'est à dire localisé dans le sacrum donc j'avais (j'en ai toujours parfois mais c'est rare) des douleurs lombaires très fortes en plus des douleurs pelviennes.
    Le yoga m'a réellement sauvé la vie.

  • #3

    Stéphanie/ Le Monde des Kilounis (mercredi, 06 février 2019 12:12)

    En général quand je démarre la détox j'élimine tout de suite par l'urine car je bois beaucoup d'eau, mais je reste environ les 3 ou 4 premiers jours sans faire la grosse commission! Par contre, je n'ai jamais eu de selles très noires. Je devrais peut-être essayer l'aloe vera :O

  • #4

    The Caribbean Mompreneur (mercredi, 13 février 2019 10:26)

    C'est exactement ce qui m'est arrivé! J'én étais même inquiète car je n'ai pas compris pourquoi je n'allais pas à la selle. J'en ai parlé à Julie qui a préparé ma cure détox et elle même était surprise. J'imagine que chaque personne réagit différemment...